Wir leben in einer Arbeitswelt, die sehr Yang geprägt ist:

Wir müssen ständig „stark“ und „sichtbar“ sein, möglichst viel schaffen, rational denken und möglichst gut funktionieren.

Aber: Wir sind keine Maschinen. Wir sind Menschen. Und jeder Mensch hat Yang UND Yin Anteile. 

Das heißt: Wir alle haben auch Anteile, die fühlen, weich und leise sind, die loslassen und entspannen wollen.

Weil aber diese Yin-Anteile im Arbeitsalltag oft zu kurz kommen, habe ich einen besonderen Yin-Workshop mit Meditation für (Führungs-)Teams kreiert, der tief entspannt und die Gefühlsseite nährt.

Für Führungskräfte und Teams

Yin-Workshop: Loslassen und Fühlen

Für mehr Gelassenheit und Gesundheit im Arbeitsalltag

Schon der Psychologe C.G. Jung wusste: Ein wichtiger Schlüssel auf dem Weg in ein zufriedenes und gesundes (Arbeits-)Leben ist es, unsere Yin und Yang Anteile zu akzeptieren, in den Alltag zu integrieren und zu leben. 


Deshalb habe ich speziell für Führungskräfte und Teams einen Workshop entwickelt, bei dem die Teilnehmenden mal so richtig loslassen, entspannen und fühlen können.

In angeleiteten Meditationen und Übungen nehmen sie Kontakt zu ihren eigenen Gefühlen auf und lernen einen konstruktiven Umgang mit den Gefühlen anderer. 

Ob für eine Führungskräfte-Tagung, ein Team-Offsite oder einfach eine wohltuende Abwechslung im Arbeitsalltag - mein Yin-Workshop bringt Entspannung und ganz neue Erkenntnisse in Ihr Team. 

Ablauf des Yin-Workshops

  • Geführte Meditation zum Ankommen und Loslassen
  • Check-in und Kennenlernen
  • Natur-und Gefühls-Entdeckung 
  • Methoden für einen sinnvollen Umgang mit den eigenen Gefühlen
  • Übung zum konstruktiven Umgang mit den Gefühlen anderer
  • Check-out


Dauer: 2-3 Stunden, je nach Setting und Bedürfnissen
Ort: Idealerweise in der Natur oder alternativ in einem "warmen Raum"

Geführte Business-Meditationen von mir:

Befreie dich von deinem Gedankenkarussell - 12:43 Min

Viele Menschen verbringen nahezu den ganzen Tag in ihrem Kopf, da fällt das Abschalten nach Feierabend oft schwer. Diese Meditation vermittelt dir wichtige Techniken im Umgang mit deinen Gedanken und hilft dir dabei, etwas Ruhe in deinen Kopf zu bringen. 

Kleine Auszeit am Strand: Loslassen und Entspannen - 7:20 Min

Nach Feierabend oder für zwischendurch: In dieser Visualisierungs-Meditation nehme ich dich mit an deinen Lieblings-Strans und unterstütze dich dabei für einige Momente allen Alltagsstress loszulassen und zu entspannen.

Face your Fear: Verringere deine Angst - 18:18 Min

Du willst eine berufliche Veränderung wagen - und hast doch Angst davor? Anstatt deine Angst einfach zu unterdrücken oder dich von ihr zurückhalten zu lassen, widmest du ihr in dieser Meditation ganz bewusst Zeit und Aufmerksamkeit. Ziel ist es, dass du sie etwas besser kennenlernst, so ihre oft unbewusst wirkende Intensität verringerst und damit den Weg für das Verfolgen deiner beruflichen Ziele freier machst. 

Körperreise für Entspannung und innere Ruhe - 21:59 Min

Ideal vor dem Einschlafen. Diese Körperreise unterstützt dich dabei, einen Schritt raus aus deinem Hamsterrad zu machen, Gedanken nach einem stressigen Arbeitstag loszulassen, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden und in eine tiefe Entspannung zu kommen.

Stress-Pause: Kurzer Check-in mit dir selbst - 4:47 Min

Ideal für Zwischendurch. Diese Kurz-Meditation soll dir während oder nach einem stressigen Arbeitstag dabei helfen, kurz innezuhalten und wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen. Das Rauschen der Wellen im Hintergrund versorgt dich dabei mit beruhigenden Surf-Vibes.

Innere Kind Meditation für emotionale Arbeitssituation - 22:07 Min

Hilft bei intensiven, einnehmenden Gefühlen. Diese geführte Innere Kind Meditation begleitet dich dabei, deine intensiven Gefühle und damit verbundene Erfahrungen aus der Vergangenheit zu erkunde und ein bisschen zu heilen. Wichtig: Bitte mache diese Meditation nur, wenn du bereits Erfahrung mit Trauma-Arbeit und Innerer Kind Heilung hast.

Ich bin stolz auf mich - 15:23 Min
In dieser Meditation visualisierst du eine konkrete Situation, die du in jüngster Zeit gut gemeistert hast. Ziel ist es, dass du deine eigene Kraft & Wirksamkeit ganz bewusst spürst, Stolz auf dich selbst entwickelst und damit dazu beiträgst, mehr Ruhe in dir zu kreieren. 

Stärke deine Selbst-Sicherheit als Frau am Arbeitsplatz - 23:42 Min
In dieser Meditation widmest du dich einer konkreten Arbeitssituation, die dich verunsichert hat. Du nimmst dir Zeit für die Erkundung der Situation, für deine Gefühle und die dahinterstehenden Bedürfnisse. Durch bestärkende Affirmationen erlebst du Ermutigung, fühlst deine Großartigkeit und kommst innerlich zur Ruhe.

Selbst-Mitgefühl im Arbeitsalltag - 8:27 Min
Mit dieser Meditation möchte ich dich dabei unterstützen, deine Aufmerksamkeit für einige Minuten deinen Gefühlen zu widmen, sie anzunehmen und so etwas mehr Platz & Ruhe für dich selbst im Arbeitsalltag zu schaffen.