Selbstwert am Arbeitsplatz stärken - 18:49 Min

Frauen werden am Arbeitsplatz viel häufiger und negativer bewertet als Männer – das wirkt sich immer wieder auch auf das eigene Selbstwertgefühl aus. Deshalb soll diese Meditation gezielt dein Bewusstsein für dein Können, deine Erfahrung und deinen Wert stärken. Und dazu beitragen, dass dein Selbstwertgefühl in dir mehr Platz und Halt bekommt.

Abschalten nach Feierabend - 20:37 Min

Viele Termine, unterschiedlichste Themen und ein hohes Tempo sorgen dafür, dass nach einem Arbeitstag viel verarbeitet werden muss und es schwerfällt, nach Feierabend abzuschalten. Deshalb soll dich diese Meditation dabei unterstützen, bewusst Raum für eine kleine Tages-Reflektion zu schaffen und anschließend die Arbeitsthemen sanft loszulassen, sodass du entspannen und vielleicht sogar direkt einschlafen kannst.

Vortrag für Frauen in der Arbeitswelt: Raus aus dem Hamsterrad! - 37:04 Min

... und ab auf's Surfbrett! In diesem Vortrag erwarten dich erleichternde Impulse rund ums FÜHREN - FÜHLEN - FRAU SEIN in einer männlichen Arbeitswelt. Denn als ehemalige VW-Pressesprecherin weiß ich, wie hart der Arbeitsalltag als Frau in einer Männerwelt oft ist. Deshalb möchte ich dich mit meinem bahnbrechendsten Wissen dabei unterstützen, mehr innere Ruhe und Leichtigkeit in dein Arbeitsleben zu bringen.

Bei lautem inneren Kritiker: Sei weich mit dir selbst - 14 Min

Die meisten Menschen haben die ständige Kritik unserer Leistungsgesellschaft internalisiert und der innere Kritiker im Kopf ist oft streng und einnehmend. Mit dieser Meditation am imaginären Meer möchte ich dir deshalb dabei helfen, deine innere kritische Stimme etwas besser kennenzulernen und vor allem: eine weitere, liebevolle Stimme mit an den Tisch in deinem Kopf zu holen.

Befreie dich von deinem Gedankenkarussell - 12:43 Min

Viele Menschen verbringen nahezu den ganzen Tag in ihrem Kopf, da fällt das Abschalten nach Feierabend oft schwer. Diese Meditation vermittelt dir wichtige Techniken im Umgang mit deinen Gedanken und hilft dir dabei, etwas Ruhe in deinen Kopf zu bringen. 

Kleine Auszeit am Strand: Loslassen und Entspannen - 7:20 Min

Nach Feierabend oder für zwischendurch: In dieser Visualisierungs-Meditation nehme ich dich mit an deinen Lieblings-Strans und unterstütze dich dabei für einige Momente allen Alltagsstress loszulassen und zu entspannen.

Face your Fear: Verringere deine Angst - 18:18 Min

Du willst eine berufliche Veränderung wagen - und hast doch Angst davor? Anstatt deine Angst einfach zu unterdrücken oder dich von ihr zurückhalten zu lassen, widmest du ihr in dieser Meditation ganz bewusst Zeit und Aufmerksamkeit. Ziel ist es, dass du sie etwas besser kennenlernst, so ihre oft unbewusst wirkende Intensität verringerst und damit den Weg für das Verfolgen deiner beruflichen Ziele freier machst. 

Körperreise für Entspannung und innere Ruhe - 21:59 Min

Ideal vor dem Einschlafen. Diese Körperreise unterstützt dich dabei, einen Schritt raus aus deinem Hamsterrad zu machen, Gedanken nach einem stressigen Arbeitstag loszulassen, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden und in eine tiefe Entspannung zu kommen.

Stress-Pause: Kurzer Check-in mit dir selbst - 4:47 Min

Ideal für Zwischendurch. Diese Kurz-Meditation soll dir während oder nach einem stressigen Arbeitstag dabei helfen, kurz innezuhalten und wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen. Das Rauschen der Wellen im Hintergrund versorgt dich dabei mit beruhigenden Surf-Vibes.

Innere Kind Meditation für emotionale Arbeitssituation - 22:07 Min

Hilft bei intensiven, einnehmenden Gefühlen. Diese geführte Innere Kind Meditation begleitet dich dabei, deine intensiven Gefühle und damit verbundene Erfahrungen aus der Vergangenheit zu erkunde und ein bisschen zu heilen. Wichtig: Bitte mache diese Meditation nur, wenn du bereits Erfahrung mit Trauma-Arbeit und Innerer Kind Heilung hast.

Ich bin stolz auf mich - 15:23 Min
In dieser Meditation visualisierst du eine konkrete Situation, die du in jüngster Zeit gut gemeistert hast. Ziel ist es, dass du deine eigene Kraft & Wirksamkeit ganz bewusst spürst, Stolz auf dich selbst entwickelst und damit dazu beiträgst, mehr Ruhe in dir zu kreieren. 

Stärke deine Selbst-Sicherheit als Frau am Arbeitsplatz - 23:42 Min
In dieser Meditation widmest du dich einer konkreten Arbeitssituation, die dich verunsichert hat. Du nimmst dir Zeit für die Erkundung der Situation, für deine Gefühle und die dahinterstehenden Bedürfnisse. Durch bestärkende Affirmationen erlebst du Ermutigung, fühlst deine Großartigkeit und kommst innerlich zur Ruhe.

Selbst-Mitgefühl im Arbeitsalltag - 8:27 Min
Mit dieser Meditation möchte ich dich dabei unterstützen, deine Aufmerksamkeit für einige Minuten deinen Gefühlen zu widmen, sie anzunehmen und so etwas mehr Platz & Ruhe für dich selbst im Arbeitsalltag zu schaffen.