Das besondere Teamevent mit Sinn & Spaß
Achtsamkeit & Stand-up Paddeln
Raus aus dem Büro, ab auf’s Board – und rein ins Hier und Jetzt!
Meine Stand-Up-Paddling Teamevents sind mehr als nur ein sportlicher Ausflug: Sie sind eine Einladung, gemeinsam mit Ihrem Team zu entschleunigen, den Kopf freizubekommen und neue Perspektiven zu gewinnen.
Zwischen Wasser, Weite und Wind vermittle ich Impulse für mehr Achtsamkeit & Leichtigkeit im Arbeitsalltag – ganz praktisch, direkt erlebbar und mit nachhaltiger Wirkung.
Ob beim sanften Gleiten über den Neckar oder in Reflexionsrunden am Ufer: Bei diesem besonderen Team-Event schaffen wir einen Raum für echte Verbindung – mit sich selbst, dem Team und dem Moment.
Ideal für Teams, die...
– ihre Zusammenarbeit stärken wollen
– mentale Gesundheit und Resilienz fördern möchten
– nach einem inspirierenden Ausgleich zum Arbeitsalltag suchen
Dauer: 3 oder 5 Stunden
Lust auf ein Event, das bewegt – körperlich wie geistig? Dann paddelt los mit mir los – ich freue mich auf euch!
"Du kannst die Wellen des Arbeitslebens nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen."
Achtsamkeit im Arbeitsalltag lohnt sich! Die Benefits für Ihr Team:
Meditation und Achtsamkeit kann für Mitarbeitende eine ganze Reihe von Vorteilen bringen – sowohl auf individueller Ebene als auch fürs gesamte Team und Unternehmen. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile:
Mentale Gesundheit & Konzentration
- Stressabbau: Meditation reduziert nachweislich Stresshormone wie Cortisol.
- Bessere Konzentration & Fokus: Regelmäßige Meditation stärkt die Fähigkeit, sich zu fokussieren und bei der Sache zu bleiben.
- Weniger mentale Erschöpfung: Sie hilft, den "Overload" durch ständige Reizüberflutung zu reduzieren.
Emotionale Stabilität & Wohlbefinden
- Mehr Gelassenheit: Mitarbeitende reagieren entspannter auf Herausforderungen oder Konflikte.
- Verbesserte emotionale Intelligenz: Achtsamkeit fördert Empathie und ein besseres Verständnis für andere.
- Stimmungsausgleich: Kann bei leichten depressiven Verstimmungen und Angst helfen.
Produktivität & Kreativität
- Höhere Produktivität: Weniger Ablenkung = effizienteres Arbeiten.
- Kreativitätsförderung: Ein klarer, entspannter Geist ist oft kreativer.
- Bessere Entscheidungsfähigkeit: Durch mehr Klarheit und Präsenz.
Teamarbeit & Unternehmenskultur
- Weniger Konflikte: Achtsame Menschen kommunizieren oft bewusster und respektvoller.
- Stärkere Teamdynamik: Mehr gegenseitiges Verständnis und Kooperation.
- Positive Unternehmenskultur: Firmen, die Meditation fördern, setzen ein Zeichen für das Wohl ihrer Mitarbeitenden.
Lernen Sie vom Surfen für ein achtsameres Arbeiten und erleben Sie Entspannung & Lebendigkeit beim Stand-up-Paddeln!
Ablauf und Inhalte
Surf-Philosophie für achtsames Arbeiten
Business-Coach Christine Sing teilt essentielles Wissen, was Sie vom Surfen und SUPpen für ein achtsameres Arbeiten lernen können.
Geführte Wasser-Meditation
Sie kommen innerlich zur Ruhe, nehmen Verbindung zu sich selbst auf und entspannen tief.
SUP-Spaß
Sie gehen zusammen mit Christine Sing in einer sicheren und spaßigen Atmosphäre Stand-up-Paddeln. Dabei tauchen Sie in großartige Gefühle ein und erleben in angeleiteten Übungen tiefe Ruhe und beflügelnde Lebendigkeit.
Organisatorisches
Dauer: 3 oder 5 Stunden - als AfterWork oder Halbtages-Event
Preis: ab 350€, je nach Gruppengröße, Dauer und Ort
Über mich
Ich bin Kulturwissenschaftlerin – und setze mich als Autorin, Coach und Beraterin für mehr Frauen in Führung und neue, achtsamere Formen des Arbeitens und Führens ein.
Wie stressig der Arbeitsalltag sein kann, weiß ich aus eigener Erfahrung – unter anderem aus meiner Zeit bei Volkswagen, wo ich zuletzt als Pressesprecherin in Wolfsburg tätig war.
Diese Zeit hat mich wachgerüttelt – und auf eine Reise geschickt: In den letzten sechs Jahren habe ich mir tiefes Know-how für ein achtsameres, gesünderes und menschlicheres Arbeiten angeeignet. Was als Selbstexperiment an einem Strand in Mexiko begann, ist heute fester Bestandteil meines Alltags geworden: Meditation – mal in Stille, mal geführt, mal auf dem Surfbrett.
Weil ich überzeugt bin, dass Achtsamkeit kein Luxus ist, sondern eine Schlüsselkompetenz für unsere Arbeitswelt, teile ich mein Wissen in meinen SUP-Teamevents: Dort vermittle ich praxistaugliche Techniken und Impulse für mehr Fokus, Ruhe und Klarheit im Job.
Für mehr Leichtigkeit im Alltag.
Für Entscheidungen, die bedacht und nachhaltig sind.
Für eine neue Art zu arbeiten und zu führen – im Einklang mit sich selbst und den Mitmenschen.
Business Meditationen
Probieren Sie die Wirkung von Meditation für Ihren achtsameren Arbeitsalltag aus - mit meinen speziell entwickelten Business Meditationen in der Insight Timer App!
Surf-Philosophie
Was Sie vom Wellenreiten für mehr innere Ruhe und Leichtigkeit im Arbeitsalltag lernen können, lesen Sie in den TOP 10 meiner Surf-Philosophie.
Buchen Sie jetzt ein SUP-Event mit Sinn & Spaß für Ihr Team!
Ob Unternehmensteam oder Freizeitgruppe - ich freue mich auf Ihre Anfrage und ein unvergessliches Teamevent voller Deep Dives & High Flies!
Eindrücke vergangener Surf & SuP-Events
Speziell von mir entwickelte Business Meditationen:
Befreie dich von deinem Gedankenkarussell - 12:43 Min
Viele Menschen verbringen nahezu den ganzen Tag in ihrem Kopf, da fällt das Abschalten nach Feierabend oft schwer. Diese Meditation vermittelt dir wichtige Techniken im Umgang mit deinen Gedanken und hilft dir dabei, etwas Ruhe in deinen Kopf zu bringen.
Stress-Pause: Kurzer Check-in mit dir selbst - 4:47 Min
Ideal für Zwischendurch. Diese Kurz-Meditation soll dir während oder nach einem stressigen Arbeitstag dabei helfen, kurz innezuhalten und wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen. Das Rauschen der Wellen im Hintergrund versorgt dich dabei mit beruhigenden Surf-Vibes.
Körperreise für Entspannung und innere Ruhe - 21:59 Min
Ideal vor dem Einschlafen. Diese Körperreise unterstützt dich dabei, nach einem stressigen Arbeitstag abzuschalten, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden und in eine tiefe Entspannung zu kommen.
Selbst-Mitgefühl im Arbeitsalltag - 8:27 Min
Mit dieser Meditation möchte ich dich dabei unterstützen, deine Aufmerksamkeit für einige Minuten deinen Gefühlen zu widmen, sie anzunehmen und so etwas mehr Platz & Ruhe für dich selbst im Arbeitsalltag zu schaffen.
